体育活动的安全
一、活动目标：
1、了解体育活动的科学性、合理性、原则性。
2、明白体育活动要做到合理安全。
二、活动过程：
(一)体育活动的科学性
参加体育活动前，一定要做好充分的准备活动，这样能提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性，反应速度加快，协调能力加强，有助于完成各种动作，有效地防止肌肉、韧带和肌腱受伤。
(二)体育活动的合理性
体育活动要做到合理性，就是指要注意因人、因时、因地制宜。
A要根据参加体育活动人的年龄大小、性别、体制强弱来指定体育活动的活动量。
B要根据不同的季节组织、参加不同的体育活动。
C要考虑当地环境，选择适当的体育项目。
(三)体育活动的原则性
A循序渐进：从简单到复杂，从易到难，运动量从小到大。
B全面锻炼：运动要多样化，使身体的各部分都能得到锻炼。
C运动量适度：运动量是指在运动的过程中，完成动作的数量、质量、时间、强度和密度等。
三、活动小结：
我们在活动时必须注意活动的科学性和活动的安全性。
一、活动目标：
1、了解体育活动的科学性、合理性、原则性。
2、明白体育活动要做到合理安全。
二、活动过程：
(一)体育活动的科学性
参加体育活动前，一定要做好充分的准备活动，这样能提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性，反应速度加快，协调能力加强，有助于完成各种动作，有效地防止肌肉、韧带和肌腱受伤。
(二)体育活动的合理性
体育活动要做到合理性，就是指要注意因人、因时、因地制宜。
A要根据参加体育活动人的年龄大小、性别、体制强弱来指定体育活动的活动量。
B要根据不同的季节组织、参加不同的体育活动。
C要考虑当地环境，选择适当的体育项目。
(三)体育活动的原则性
A循序渐进：从简单到复杂，从易到难，运动量从小到大。
B全面锻炼：运动要多样化，使身体的各部分都能得到锻炼。
C运动量适度：运动量是指在运动的过程中，完成动作的数量、质量、时间、强度和密度等。
三、活动小结：
我们在活动时必须注意活动的科学性和活动的安全性。
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