近视眼的预防方法

学业繁重的学生和长期加班熬夜的白领们都很容易近视，这些近视眼的原因大都是和不正当的读写姿势有关的。而且减轻学生功课负担、控制边缘视力、矫治新发病例、改善办学条件和家庭环境也很重要，近视眼该如何预防呢？具体预防措施关键在于以下几点：

1、养成良好的读写习惯和姿势；做到"头正腰挺背直"，即胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺，握笔写字时手指离笔尖一寸。

2、注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。

3、延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本"，故应千方百计"向远看"。已有人指出，各防近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。

4、连续近距离用眼时间不应过长，1.5视力恢复仪希望大家看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

5、避免物像在视网膜上形成模糊影：①改善阅读及书写条件，照明要标准均匀，光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时要尽早开灯。②不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。③电视屏亮度与色调要适中， 图象不清时，应立即转移视线。