近年来，由于中小学生课外负担加重、智能手机、平板电脑等电子产品普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动，社会上对儿童青少年近视防控工作和视力健康管理认识不足，我国儿童青少年近视问题越发严重，近视率居高不下、不断攀升且呈现低龄化、重度化、发展快、程度深的趋势。3月29日，常州市小记者协会邀请新梅眼科的吴主任走进南夏墅中心小学，带领常报小记者们了解“眼”的知识，学习如何保护视力。

课堂伊始，吴医生先给小记者们介绍了眼部的构造，并告诉大家，我们是如何看到这个世界的：有光+眼+大脑，才能“看见”世界。视觉系统是眼睛（光学成像）＋大脑视中枢皮层（图像处理）构造而成的。看清物体的首要前提是外界物体发射或者反射的光信息，经过眼球的屈光系统，在视网膜上形成图像。视网膜对这些光信息进行分析、整合、转换，以脉沖微电信号的方式经过视觉神经传导至视觉中枢神经，并形成视觉。

通过互动问答，小记者们了解了什么是近视、近视形成的关键期以及近视的因素等。告诉大家，一定要改正平时不良的习惯，比如错误的坐姿、躺着看书看手机等。这些不良的习惯都会导致两只眼睛的近视度数不一样，而且很难被发现。除此以外，长期坐姿不正确，还会使得脊椎变形。

近视对我们有哪些危害呢？通过吴医生的介绍，小记者们知道了，近视最常见的危害就是远视能力下降，除此之外，近视患者还很容易出现视疲劳。近视还会引起许多的并发症，甚至有致盲的风险。所以，从小保护视力，非常重要。

“食物中也有丰富的护眼因素。”吴医生告诉大家，蛋黄里含有叶黄素，可以保护视力，每天补充一个鸡蛋，是必须的。另外，大家可以多吃菠菜，菠菜中含有大量的叶黄素、 玉米黄质和维生素E，这些营养素都有益于眼睛健康。维生素C是一种顶级的抗氧化剂，它有助于保护血管，而维生素C的良好来源包括柚子、草莓、橙子和青椒等。

爱眼护眼课堂很快进入尾声，最后，吴医生告诫大家：要培养正确的的握笔、坐姿习惯，避免长时间使用电子产品，增加每天的户外活动时间，看书、学习应在采光良好、照明充足的时候进行，这样，我们才能更好地保护视力。

（南夏墅中心小学供稿 撰稿、摄影：蒋晓琳 审核：唐琪）